Bookレビュー　脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

アメリカの高校で圧倒的な実証が見られた。運動をすると学習能力が17％上がる。
運動をするとうつ病にも良いとのこと。
血液が脳に流れるからとのこと

また通常の運動に加え、ワンタイムで更に全力疾走など、負荷をかけた運動を入れる運動の方が
更に良いとのこと。

・うつ病　→　1950年代の抗ヒスタミン剤がたまたま良い効果をもたらした →　

・2006年のオランダ2万組の家族で運動が鬱になりにくい実績が得られた
・3043人を対象とする調査　週に最低2,3回以上の運動で怒り、ストレスが少なくなった

・過去２０年で肥満が倍増した

・ストレスには肉体的ストレス、社会的ストレス、心理的ストレス、代謝性ストレス

・イギリスとアメリカのうつ病の治療の違い。イギリスは第一歩で運動をすすめる。アメリカではまだ運動をすすめる手法は取られていない。